ウィハジュンの筋肉が半端ない！トレーニング方法や筋肉の画像をまとめてみた！

エンタメ
2024.07.20
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ウィハジュンさんは韓国の人気俳優で、その引き締まった筋肉と美しい腹筋で多くのファンを魅了しています。

彼の筋肉美は一体どのようにして、作られたのでしょうか？

きっとその背後には、厳しいトレーニングと食事管理があると言われています。

この記事ではウィハジュンの筋肉に焦点を当てて、彼の驚異的な肉体作りの秘密に迫ります。

彼のトレーニング方法や腹筋などの画像も紹介します。

ウィハジュンの筋肉の画像をまとめてみた！

ウィハジュンさんは自慢の肉体を生かして、コカ・コーラ社のスポーツ飲料「パワーエイド プロテイン」のCMに出演しています。

残念ながら日本ではCMは配信されていませんが、ウィハジュンさんはX（旧Twitter）で、この様にで投稿していました。

 

ウィハジュンさんは、ネットフリックス作品の「イカゲーム」のサブ主人公として出演しました。

一躍注目を浴びるようになったウィハジュンさん。

アメリカの雑誌、メンズヘルスの表紙にも抜擢されました。

 

 

ウィハジュンのトレーニング方法や食事についても調査！

ウィハジュンさんはどのようなトレーニングをされているのでしょう。

トレーニング方法

ウィハジュンさんのトレーニング歴は既に10年以上とされています。

普段は週5日間ジムに行って運動をしているそうです。

大胸筋

もっとも目を引き付ける大胸筋を鍛えるには、ダンベルベンチプレスが有効とされています。

フラットなベンチとダンベルを用意すれば自宅でも簡単にできることから、ボディビルダーにも人気の器具となっているようです。

ですが、やはり鍛えるだけではなく脂肪を落とすためにはランニングなどの有酸素運動も並行してしなければなりません。

腹筋

見事なまでに鍛え上げられた、腹筋です。

トレーニングのやり方次第では、どんなに鍛えてもフォーパックまでしか腹筋ができないそうですが、ウィハジュンさんはシックスパックを手に入れています。

継続的なトレーニングと共に、体脂肪率の管理、脂肪を燃焼させる有酸素運動の取入れで、割れた腹筋を作る事が出来るとされています。

肩や背中

ウィハジュンさんはインタビューで、学生時代は自身の骨格が標準より小さいと話していました。

体を少しでも大きく見せたかったこともあって、ウェイトトレーニングを始めたそうです。

だから、肩や背中を中心に意識して鍛えていると答えていたのかもしれませんね。

腕

腕の筋肉を鍛えるためには、アームカール（ダンベルカール）を効果的に使うと良いとされています。

ウィハジュンさんの上腕二頭筋と、上腕三頭がバランス良く引きしまっていて思わず見とれてしまう程です。

 

食事

筋トレの効果を高めるためには、食事も大切な要因の一つです。

筋肉に必要な栄養素を食事から補給することが必要です。

食事から良質なタンパク質を摂取するは大変なので、筋トレをされる方たちはプロテインやサプリメントをバランス良く取り入れています。

ウィハジュンさんも、プロ仕様のホエイプロテインを摂取されているとれています。

 

ウィハジュンの筋肉が半端ない！トレーニング方法や筋肉の画像のまとめ

ウィハジュンさんの筋肉画像とトレーニング方法などについてご紹介しましたが、

日々のトレーニングを継続する精神面がすごいと言うことが分かりました。

ウィハジュンさんの彫刻のような腹筋をはじめ、その役どころに合わせた体作りは、日々のストイックな食生活の継続がなければ実現できません。

これからもどのような役柄を演じられるのか、目が離せません。ウィハジュンさんの活躍に期待したいですね。